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益生菌增强免疫力?未必!

2018-12-15 23:24:28  来源:淘宝用户

益生菌增强免疫力?未必!

益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡发挥有益作用。人们发现的益生菌有几十种,包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌等。现在的益生菌饮料大多加入的是乳酸菌,所以又叫乳酸菌饮料。根据是否经过杀菌处理,又区分为杀菌(非活菌)型和未杀菌(活菌)型。对于乳酸菌饮料的运输和储存都需要冷藏,否则活菌数量会大大降低。依照国际上的定义,用保加利亚乳杆菌(L)和嗜热链球菌(S)发酵的牛奶就是普通的酸奶,加入了嗜酸乳杆菌(A)和双歧杆菌(B)以后才可以被称为发酵乳,是含有益生菌的酸奶。

足够数量益生菌才有益

首先,需大发快三是真的吗要特定菌种,必须是对健康有益的菌种;其次,得保证有足够数量,肠道中有上百万亿的细菌,数量少了,产生不大发快三官方网站了影响;而且益生菌得在一段时间内连续服用;最重要的是,还得保证产品有足够量的活菌能到达大肠。

益生菌饮料中的有益菌很难通过胃液进入肠道发挥作用大发快三分析,即使通过胃液的考验,最后进入肠道中的量也非常少。其次,益生菌更多的只是一种辅助作用,不能发挥直接的治疗作用,益生菌的研究也是为了配合药物治疗,而不是取代药物。“增强免疫力”这个说法其实并不严谨。免疫系统是保护人体的,有感染威胁时要及时被激发,没有感染威胁时需要安静。系统性红斑狼疮就是免疫过度的疾病。所以,益生菌是把人体免疫系统调节到恰到好处的位置。

益生菌饮料也有不少缺点。首先就是含糖太多,常见的益生菌饮料一小瓶(100ml)就含糖15克左右,比可乐含糖(10g/100ml)都要多。

益生菌需要冷藏储存

①要学会查看产品标签,看产品标签上写的菌种名、菌株名,根据菌株名查到相关实验结果和论文才是合格的益生菌产品。

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②要选择益生菌含量多的产品使用,以十亿、百亿为单位的数量都是准确的,因为这个数量级可以保证益生菌到达肠道的时候仍然有活性。

③看储存条件,比如产品标签上写明了需要冷藏储存而商家没有冷藏,也不要买。

④要给购买的产品至大发快三官网少两周的使用期限,不要使用了以后觉得没效果就马上换掉。